Elke dag Mindfulness, Rob Brandsma

Mindfulness is de kunst om te schakelen

Ik denk dat je moet proberen om even uit het moment te stappen, dat je dingen moet. Even een moment van rust in je leven. Het gaat er niet om wat je krijgt maar hoe je met de dingen omgaat.

Regelmatig draaien mensen op routine.  We zijn met ons hoofd niet bij het hier en nu. We reageren vanuit een automaitsch patroon. Zo hebben we geen vat op veranderingen. Mindfulness maakt het leven mooier.
Een mens kán het wel om volledig ergens de aandacht op vestigen, op het mooie. Je gedachten zijn bij die mooie film, je geniet intens van muziek of andere mooie dingen om je heen. We genieten écht van dat moment.

Dit boek nodigt uit tot contemplatief lezen. Het nodigt je uit te onderzoeken wat de tekst met je doet. Je kunt dwalen in dit boek: het boek open slaan en daar beginnen te lezen. Er zijn ook een aantal onzichtbare lijnen door de tekst geweven die je kunt volgen, bijvoorbeeld door voor een rondwandeling langs thema’s als geluk, moed, stilte of vertrouwen te kiezen. Een aanrader voor iedereen die zich wil verdiepen in mindfulness.Mindfulness is de sleutel tot het hier en nu. Waar je aandacht is, daar ben je. Dit kun je oefenen. De Amerikaan Jon Kabat-Zinn heeft mindfulness met westerse psychologische inzichten verenigd tot de aandachttraining.

Ik vond Elke dag Mindfulness een boeiend maar ook lastig boek om te lezen. Ook mijn gedachten gingen even weg. Terwijl ik dit zit te schrijven, ben ik bezig met wat ik allemaal nog moet doen. Ik ga zo onze hond uitlaten, een lief en prachtig beest. Toch denk ik dan ook aan, ik moet zo…. Moet ik dat, of moet ik genieten van dat moment van de schoonhei van de natuur, van mensen die ik tegen kom. En van onze lieve Collie

Rob Brandsma is psycholoog met een eigen praktijk voor coaching, training en therapie. Hij geeft daarnaast mindfulnesstraining aan particulieren en bedrijven. Ook geeft hij lezingen en workshops over dit onderwerp, Elke dag Mindfulness.

Informatie

Titel          Elke dag Mindfulness
Auteur       Rob Brandsma 
ISBN        9789055947553
Uitgeverij    Scriptum